“Stresul este sentimentul pe care il simti atunci cand percepi o diferenta intre ceea ce ai si ceea ce vrei. Cu cat diferenta este mai mare si cu cat chestiunea este mai importanta pentru tine, cu atat este mai mare potentialul pentru stres.” John E. Newman

Mare lucru sa fii zen! Problema mea e ca nu reusesc. Mi-e practic imposibil sa ma detasez total, sa-mi abandonez  ideile, sa nu mai las gandurile sa ma tulbure, sa ma macine la infinit, sa-mi stoarca si ultima picatura de energie, sa nu ma mai complic inutil, sa fiu intotdeauna pozitiva si sa-mi mentin zambetul pe tot parcursul zilei indiferent de situatiile si incidentele aparute intempestiv in cale.

Evident ca exista un potential dusman, cel mai de temut pentru linistea mea sufleteasca si mentala, pentru sanatatea mea  generala: stresul. Am identificat si cateva surse de stres cotidian:

1. Sunt o perfectionista, daca ma apuc sa fac un lucru, nici nu concep sa nu-mi iasa perfect, daca am dubii in privinta lui, prefer sa nu-l mai fac deloc. Problema apare atunci cand, din varii motive, unele independente de vointa mea,  nu-mi ies planurile intocmai. Neputinta,  greselile, esecul si mai ales teama de el,  reprezinta in acest caz o sursa de regret si de stres.

2. Jobul. Ma intreb daca exista cineva care sa mearga bucuros  la serviciu si sa se intoarca de acolo senin, implinit, satisfacut. Mie nu mi se intampla asta aproape niciodata, iar gandul ca voi intarzia iar imi provoaca un stres nebun.  Nu reusesc sa fiu punctuala si asta ma scoate din minti. In plus, trebuie sa existe ceva sau cineva ( o situatie, un conflict, un sef, un coleg) care sa ma  supere sau sa ma enerveze atat de tare incat sa-ti compromita definitiv ziua. Dar cel mai stresant mi se pare faptul ca azi il am, maine nu se stie. Nesiguranta ma omoara, incet dar sigur.

3. Este o certitudine ca zgomotul accentueaza probleme cardiace, creaza stari de neliniste si agresivitate, insomnii. In ultimul timp am dezvoltat o anumita intoleranta la orice tip de zgomot.  De la poluarea fonica, iar Bucurestiul se afla pe primul loc in topul celor mai zgomotoase orase din tara pana la o banala discutie cu voce foarte tare in metrou, intre doua sau mai multe persoane sau purtata de cineva la telefonul mobil. Dar cea mai infricosatoare sursa de stres vine chiar din blocul unde locuiesc si o reprezinta vecinul de deasupra, care ne-a terorizat ani la randul cu o bormasina, iar cand nu a mai ramas niciun perete negaurit, si-a adus un “serafic” nepotel ai carui decibeli fac cat zece borbasini la un loc…

4. Blogul a devenit, mai nou, o sursa de stres. Cum este posibil, va veti mira? Este foarte posibil de vreme ce nu-mi merg plugin-urile, emoticoanele de mess nu se afiseaza normal, nu sunt in stare sa-mi instalez nici macar google analitycs, iar ieri, cireasa de pe tort, m-am trezit ca nu am acces nici la statistici. Bineinteles ca iar am sunat la blogway si i-am stresat si pe ei putin(mai mult), ei neavand insa nicio vina, problema fiind intr-un final apoteotic rezolvata de adevaratul vinovat, wordpress.com.

5. Vremea. Cum sa nu fii stresat cand azi e nefiresc de cald, umbli in bluza cu maneca scurta si urmatoare zi te trezesti pe cap cu un ger naprasnic, de esti nevoit sa-ti scoti de la naftalina manusile si fularul ? Cand stii clar cat de mult iti afecteaza organismul schimbarile bruste de temperatura. Tare capricioasa mai e si primvara asta…

Factorii stresori nu produc direct nici o boala, insa sunt responsabili pentru agravarea anumitor stari precum alergiile, astmul, migrenele, sindromul colonului iritabil, eczemele, psoriazisul. Ca o dovada a faptului ca in cazul meu  nivelul de stres a atins cote alarmante, luni mi-a aparut pe brat un ditamai buboiul, un furuncul care nu ma lasa sa traiesc linistita, care ma deprima si dispera. :angry:

Cand schimbarea mediului nu este posibila, schimbarea atitudinii personale fata de agentii stresori si evenimentele stresante reprezinta solutia cea mai la indemana pentru reducerea nivelului de stres. Oare voi fi in stare vreodata sa ating acest deziderat? Hm, e mult de lucru…

sursa foto

Care sunt principalele surse de stres pentru voi? Cum reusiti sa combateti stresul?