Mi-a fost teama ca dormind pierd momente pretioase, frumoase ale vietii, ca in loc sa ma bucur si s-o traiesc la intensitate maxima, eu astfel mi-o irosesc.  Dar am aflat ca este gresit sa spui ca somnul iti scurteaza viata: s-a dovedit ca cei care dorm mai mult traiesc mai mult, iar, proportional, numarul orelor “constiente” este mai mare la cei care dorm atat cat simt nevoia.

Sunt perfect constienta de importanta somnului pentru organism, ca pentru sistemul imunitar, somnul este vital ca stimulent si regenerare, ca numarul de ore de somn depinde de varsta si  de constitutie, stiu ca un adult sanatos trebuie sa doarma in medie 6-8 ore, si am citit ca orele de somn cele mai bune sunt in pas cu natura, adica 21.00-02.00, la ora 02.00 incepand trezirea acesteia. Se spune ca somnul de dimineata e boala curata…iar eu mai nou adorm in jur de ora 5-6 dimineata, uneori chiar 7.

Iata un top personal al celor mai epuizante activitati cotidiene si nu numai:

1. Statul la calculator. No comment. :cwy:

2. Gatitul si mersul la cumparaturi dupa alimente (cand nu ai bani, toate sunt atat de scumpe si tu realizezi in cele din urma ca mai trebuie sa si mananci, ca momentan nu te poti hrani cu aer). :dizzy:

3. Starile prelungite de melancolie si chiar depresie.  Cu cat petrec mai mult timp in casa, izolata, singura, cu atat ma simt mai  epuizata. Psihicul joaca un rol decisiv in energia pe care o avem in fiecare zi, deci un psihic instabil semnifica de fapt un organism obosit. :alien:

4. Sedentarismul. Cu cat suntem  mai inactivi cu atat energia noastra se va diminua in timp.  Oxigenarea cerebrala este foarte importanta. Ea se realizeaza atunci cand suntem in aer liber, cand ne aflam intr-o continua miscare.

5. Vacantele. Ati observat ca intotdeauna dupa concediu avem nevoie de cateva zile de refacere? :sleeping: Pentru mine, mai ales pentru psihicul meu, devastator e impactul dintre ce am lasat in urma si ce gasesc acasa. :ermm:

Alte activitati epuizante cu care insa eu nu m-am confruntat inca sunt: statul la birou pentru intreaga zi, calatoriile, indiferent daca sunt in interes de serviciu sau personal, sunt foarte obositoare, distantele mari parcurse cu masina, trenul sau avionul sunt foarte solicitante, pentru ca lipsa aerului, a miscarii si a activitatilor pe care le facem in mod frecvent conduc la epuizarea totala a organismului nostru. Alimentatia neingrijita, dar si lipsa hidratarii constituie un alt  motiv de oboseala  resimtita chiar de la primele ore ale diminetii. Iar aici putem include  si dietele foarte drastice. Tot la epuizare putem ajunge intr-o zi in casa destinata curateniei, gatitului sau ingrijirii unui copil sau batran, aceste activitati fiind extrem de solicitante.

Care sunt cele mai epuizante activitati in opinia voastra? Cate ore dormiti in medie pe noapte?