Zilele trecute am fost la banca sa-mi platesc blogul. Acolo, ma astepta o casiera, care in timp ce imi incasa banii, citea factura pentru a identifica contul, xeroxa documentele, introducea date in calculator, reusea cu o dezinvoltura demna de invidiat sa vorbesca la telefon cu o prietena careia ii povestea cate-n luna si-n stele. O priveam fascinata…

Toata copilaria, adolescenta si tineretea am fost complexata, strivita chiar de personalitatea lui Napoleon. Banuiesc ca sunteti la curent cu legenda care circula odata si care povestea ca omul putea sa faca sapte lucruri deodata. Niciodata nu ni s-a spus concret care erau acele lucruri si nici cat de bine ii reuseau. Presupun ca era capabil sa dicteze mai multe scrisori concomitent sau se dea mai multe ordine in acelasi timp. Un adevarat geniu…  :alien:

Sincer, pana de curand ii priveam cu admiratie netarmurita pe adolescentii din ziua de azi care parca s-au nascut cu telefonul in mana, pentru care calculatoarele nu mai reprezinta cel mai de nepatruns mister al lumii (asa cum se intampla in cazul meu), care in timp ce vorbesc la mobil, raspund la mesaje pe facebook sau pe blog, rezolva teme si se uita si la televizor. Eu nu ma simt capabila nici macar sa vorbesc cu doua persoane pe mess simultan. Cand vad ca mi se deschid doua ferestre deodata, ma panichez brusc. :silly:

Probabil ca societatea moderna e de vina, pentru ca suntem asfixiati zilnic de informatii din toate partile, iar sarcinile si obligatiile de la scoala sau serviciu ne preseaza in mod constant, ne pandesc atatea tentatii in jur, incat avem tendinta de-a ne imparti atentia concomitent spre diferite de zone de interes.

Cand am realizat ca nu sunt buna la multitasking, adica la a executa mai multe task-uri in acelasi timp? La prima mea intalnire cu un baiat. Eram pe strada cu el si imi era greu sa spun lucruri inteligente si sa si merg. As fi vrut sa-i strig, “hei, hai sa ne oprim, sa stam mai bine la o cafea…”

Apoi m-am mai documentat si m-am linistit. Este dovedit stiintific ca nu suntem  facuti pentru multitasking, ca aceasta nu sporeste eficienta, dimpotriva scade productivitatea si creativitatea, nu ne permite sa terminam treaba mai repede, dimpotriva, ne face sa pierdem mai mult timp, creierul uman nu este conceput pentru a performa mai mult de doua activitati in mod simultan. Atentia distributiva scade capacitatea de concentrare, incetineste gandirea, multitasking-ul poate dauna sanatatii pentru ca desfasurat pe o perioada indelungata poate duce la stres cronic. Mai multe despre efectele multitasking-ului gasiti aici.

Cand citesc, doar citesc, cand ma uit la televizor, ma uit doar la televizor, cand invat, doar invat, cand pregatesc un proiect pentru la serviciu ma concentrez exclusiv pe acesta, nu imi verific si mailul, si facebook-ul, nu trimit sms-uri sau scriu pe blog, nu merg in bucatarie din 5 in 5 minute sa controlez mancarea din cuptor. Am incercat sa vorbesc pe mess si sa urmaresc in acelasi timp un meci (de fotbal, de tenis) la televizor. Ce credeti? Nu am inteles nimic din acesta. Eu abia pot executa un lucru bine, daramite mai multe!

Voi sunteti buni la multitasking? Sunteti tentati sa-l practicati? Cate lucruri reusiti sa excutati simultan?

Mi-a fost teama ca dormind pierd momente pretioase, frumoase ale vietii, ca in loc sa ma bucur si s-o traiesc la intensitate maxima, eu astfel mi-o irosesc.  Dar am aflat ca este gresit sa spui ca somnul iti scurteaza viata: s-a dovedit ca cei care dorm mai mult traiesc mai mult, iar, proportional, numarul orelor “constiente” este mai mare la cei care dorm atat cat simt nevoia.

Sunt perfect constienta de importanta somnului pentru organism, ca pentru sistemul imunitar, somnul este vital ca stimulent si regenerare, ca numarul de ore de somn depinde de varsta si  de constitutie, stiu ca un adult sanatos trebuie sa doarma in medie 6-8 ore, si am citit ca orele de somn cele mai bune sunt in pas cu natura, adica 21.00-02.00, la ora 02.00 incepand trezirea acesteia. Se spune ca somnul de dimineata e boala curata…iar eu mai nou adorm in jur de ora 5-6 dimineata, uneori chiar 7.

Iata un top personal al celor mai epuizante activitati cotidiene si nu numai:

1. Statul la calculator. No comment. :cwy:

2. Gatitul si mersul la cumparaturi dupa alimente (cand nu ai bani, toate sunt atat de scumpe si tu realizezi in cele din urma ca mai trebuie sa si mananci, ca momentan nu te poti hrani cu aer). :dizzy:

3. Starile prelungite de melancolie si chiar depresie.  Cu cat petrec mai mult timp in casa, izolata, singura, cu atat ma simt mai  epuizata. Psihicul joaca un rol decisiv in energia pe care o avem in fiecare zi, deci un psihic instabil semnifica de fapt un organism obosit. :alien:

4. Sedentarismul. Cu cat suntem  mai inactivi cu atat energia noastra se va diminua in timp.  Oxigenarea cerebrala este foarte importanta. Ea se realizeaza atunci cand suntem in aer liber, cand ne aflam intr-o continua miscare.

5. Vacantele. Ati observat ca intotdeauna dupa concediu avem nevoie de cateva zile de refacere? :sleeping: Pentru mine, mai ales pentru psihicul meu, devastator e impactul dintre ce am lasat in urma si ce gasesc acasa. :ermm:

Alte activitati epuizante cu care insa eu nu m-am confruntat inca sunt: statul la birou pentru intreaga zi, calatoriile, indiferent daca sunt in interes de serviciu sau personal, sunt foarte obositoare, distantele mari parcurse cu masina, trenul sau avionul sunt foarte solicitante, pentru ca lipsa aerului, a miscarii si a activitatilor pe care le facem in mod frecvent conduc la epuizarea totala a organismului nostru. Alimentatia neingrijita, dar si lipsa hidratarii constituie un alt  motiv de oboseala  resimtita chiar de la primele ore ale diminetii. Iar aici putem include  si dietele foarte drastice. Tot la epuizare putem ajunge intr-o zi in casa destinata curateniei, gatitului sau ingrijirii unui copil sau batran, aceste activitati fiind extrem de solicitante.

Care sunt cele mai epuizante activitati in opinia voastra? Cate ore dormiti in medie pe noapte?