In utima vreme este suficient doar sa ma gandesc la serviciul meu de cosmar ca ma si trezesc cu o durere de cap de toata frumusetea gata instalata. Banuiesc ca este un caz clasic de cefalee datorata starii de tensiune in care imi duc existenta si se manifesta printr-o senzatie de apasare la nivelul fruntii si tamplelor. Evident, un rol important il are si vremea de afara, mai mult ca perfecta pentru o iubitoare de vara si soare ca mine, pentru ca e inevitabil sa nu te ia durerea de cap cand mergi incordat la maxim tot drumul de frica sa nu aluneci, asta in cazul fericit, pentru ca mai e si varianta apocaliptica ce iti ofera sansa  nesperata de a intra pana la genunchi in nametii adunati pe marginea drumului sau in baltile provocate de topirea zapezii si astfel te alegi instantaneu cu o baie rece la picioare, care continua pret de 10 ore…

Oricum, s-a stabilit ca atunci cand presiunea barometrului este instabila, multi oameni acuza dureri ale articulatiilor, in timp ce altii au dureri de cap. Ele nu pot fi explicate, dar  sunt legate tot de schimbarea vremii.

Categoric, stresul si supararile provocate de jobul meu de vis urat constituie principala cauza a cefaleei ce se incapataneaza sa-si faca de cap de o buna bucata de timp, nepermitandu-mi sa ma bucur pe deplin de farmecul vietii. As mai putea sa dau vina pe orele interminabile petrecute in fata calculatorului, care imi afecteaza vizibil ochii, solicitadu-i peste masura, mai ales in conditiile in care incordez  muschii ochiului deoarece in camera mea  lumina unui bec halogen abia palpaie, creand mai degraba o atmosfera romantica din care doar un EL mai lipseste,  decat una propice bloggingului instensiv practicat pana  tarziu,  iar  ochii devin “grei”. Pe de alta parte, lumina prea intensa, si aici ma refer in special la cea cauzata de  zapada, este de asemenea deranjanta si obositoare. Si iata ca am identificat inca o posibila cauza pentru problema in discutie: durata nenaturala a somnului. Pentru ca in timp ce medicii recomanda 8 ore de somn pe noapte pentru a fi in perfect forma a doua zi de dimineata, eu ma opresc undeva la jumatate… Cam putin, nu?

Nu multi dintre noi asociem stomacul gol cu durerea capului, deoarece nu simtim  foamea. Totusi, corpul o percepe si incepe sa dea semnale potrivit carora ar trebui sa gustam ceva.  Dureri de cap pot fi  cauzate de hipoglicemie si pot fi prevenite daca mancam ceva usor la fiecare 3-4 ore. Ei bine, cand sunt la serviciu imi este imposibil sa ma tin de acest ritual. Sa ma mai mire atunci ca ma doare capul?

Un grup de dureri de cap a fost descoperit a fi cauzat de o deficienta neasteptata de magneziu si vitamina C. Si cum eu  ocolesc cu obstinatie carnea de vita, nucile, fructele avocado si bananele, atunci e posibil sa apartin acestui grup de persoane care sufera de fiecare data cand magneziul din corp  are nivel scazut.

In mod cert o durere de cap imi strica toata ziua. Chiar daca nu ma impiedica sa-mi desfasor activitatile cotidiene, imi creaza o stare de disconfort pe care o resimt ca pe o uriasa povara  intre 30 de minute si cateva zile.

Cum putem actiona impotriva uracioasei cefalee?

Cand e gata sa ma rapuna, cand simt ca n-o mai pot suporta eu iau o pastila, de regula un antinevralgic, un nurofen sau  un algocalmin.

De asemenea, putem efectua un masaj al capului sau  ruga pe cineva sa  ne maseze spatele, ca si cum ar indrepta sangele care vine de la cap spre alte zone. Acelasi lucru il putem realiza prin masarea picioarelor.

Putem incearca si o baie fierbinte. De obicei, aburul si temperatura ajuta intregul corp sa se relaxeze, in timp ce spalarea usoara a corpului cu un burete  maseaza corpul si tonifiaza circulatia. In acest fel, sangele si endorfinele – “dusmanii” naturali ai durerii produsi de corpul uman “alearga” mai repede.

Durerea de cap poate scadea in intensitate daca facem o baie la cap. Capul este alinat de caldura apei si de masajul usor.

Unii oameni se simt mai bine daca pun cuburi de gheata pe tample.

O plimbare de 5 minute poate fi un bun remediu deoarece pune in miscare sangele din cap si ne  relaxeaza. Este relativ usor sa luptam cu stresul deoarece nu exista efort psihic. Ne relaxam mecanic.  Nu trebuie sa alergam, ci sa mergem calm. Daca nu avem timp sau chef sa iesim afara putem deschide un geam sau cauta aer curat si respira adanc.

Se intampla sa va doara des capul? Care sunt metodele prin care luptati voi contra cefaleelor ? Sau le ignorati total pana scapati in mod natural de ele?

Zilele astea, printre lacrimi de dor, dezamagiri si deceptii sentimentale, revelatii surprinzatoare, suferinta fizica si munca asidua la serviciu, am cautat un medicament, un soi de panaceu. Ceva care sa ma faca sa redevin copil, sa-mi reimprospateze exteriorul si sa-mi vindece interiorul, sa ma faca sa uit de durere, sa-mi imbunatateasca sanatatea mentala si cea generala. L-am identificat fara prea mari eforturi: cel mai bun medicament este rasul, responsabil pentru producerea de endorfine, substante chimice naturale  care alina durerea fizica si produc un sentiment de euforie, ceea ce ajuta la reducerea stresului fizic si mental. Efectele psihologice ale acestuia nu sunt de neglijat, iar faptul ca determina  scaderea tensiunii arteriale, reglarea batailor inimii, relaxarea muschilor si realizarea eficienta a  schimbului de oxigen, este un lucru demonstrat stiintific, japonezii recurgand deja la terapia prin ras in vederea imbunatatirii sanatatii.

Potrivit expertilor, oamenii nu mai rad atat de mult cum o faceau acum sute de ani si nici chiar precum acum 50 de ani. Prin anii ’50 oamenii radeau aproximativ 18 minute in fiecare zi. In prezent, aceasta perioada s-a redus la 6 minute pe zi.

Am incercat sa-mi amintesc cand am ras cu pofta, din toata inima, ultima data. Nu am reusit…probabil ca momentul respectiv se pierde in negura timpului, pentru ca mi-e imposibil sa-l localizez cu precizie.  Voi cand ati ras ultima data, cand v-ati distrat copios si care a fost cauza: o comedie, o intalnire cu prietenii, o emisiune sau un spectacol de divertisment sau un banc bun? Va mai aduceti aminte? Imi puteti recomanda pentru acest weekend un film care voua v-a starnit hohote de ras si v-a detensionat?

Cand sufletul iti plange si nu numai, incearca terapia prin ras. E posibil sa functioneze.

De ce a trebuit sa faca ea asta? O detest!  A venit pe furis, mi-a patruns in suflet si,  pe deasupra, mi-a furat si ce aveam mai de pret: libertatea. Mi-a daruit in schimb o ploaie de responsabilitati, un vant al schimbarilor si o bruma de speranta. Interminabila mea  vacanta a plecat pe un norisor diafan spre zari mai senine si am ramas  incremenita, bulversata, incapabila sa fac un  gest  cat de mic, s-o impiedic cumva sa nu ma paraseasca, privind cum adorata vara imi spune nemilos si indecent de nepasator un scurt adio. Nici macar anotimpurile nu mai sunt ce erau odata…si in acest moment nimic nu ma mai poate consola.  Inevitabilul s-a produs si nu-mi ramane decat sa incerc sa accept ca nu e cale de intoarcere. Imi este greu, imi va fi greu, sunt sigura  de asta, pur si simplu o simt. Incerc sa nu ma mai gandesc, dar imi este imposibil si o stare de nervozitate si neliniste pune stapanire pe intraga-mi fiinta.  As apela la meloterapie, dar asta ar insemna sa abuzez, ar mai fi talasoterapia, care mereu da rezultatele scontate, cel putin in cazul meu, dar marea, nisipul, soarele, namolul, algele sunt mai departe ca niciodata in aceste momente. Asa ca nu-mi ramane decat sa recurg la cromoterapie. Dar si aici e o problema.  Una destul de mare. O sa intelegeti la sfarsit de ce.

Se spune ca daca esti nervos sau nelinistit trebuie sa apelezi cu incredere la portocaliu sau ruginiu. Este o nuanta care sugereaza siguranta si linistea. Ei da, dupa ele am tanjit eu intreaga viata. La care as putea adauga stabilitatea.  Mai ales in astfel de momente dificile.

Daca sunteti bantuit de ganduri negative – galbenul este culoarea predilecta pentru a fi mai destins si pentru a gandi pozitiv, avand un efect calmant asupra mentalului. Galbenul este cea mai vesela culoare din tot spectrul si semnifica perseverenta, curaj, atentie si generozitate. Deci e clar, pentru a alunga gandurile negative ce nu ma lasa sa ma relaxez nici macar o clipa am nevoie de asa ceva:

Sau poate mai degraba de asa ceva?!!!

Fuge micuta asta cu viteza luminii, cand sa mai ai timp sa te mai si gandesti la ceva, la orice? 8O Si chiar reprezinta toate atuurile insirate mai sus, curaj si perseverenta daca apartine domnilor, atentie si generoziatate daca acestia o ofera doamnelor.

Daca esti surmenat(ma inscriu si la aceasta categorie), sunt indicate turcoazul si albastrul. Sunt culori care ne ajuta sa ne destindem. Nu exista elixir mai bun pentru suflet decat ridicarea privirii catre albastrul cerului. Este culoarea aspiratiilor inalte( asa cum  aspir spre o vacanta permanenta), a libertatii launtrice, a calmului, a iubirii altruiste, lipsite de gelozie si posesivitate(exista asa ceva?). Ador albastrul, mai ales cel al oceanului. Pacific de preferat. :P

Culoarea verde destinde  considerabil  atat fizicul, cat si psihicul. Ea ne permite sa  echilibram structura somatica cu cea psihica si face posibila o rapida diminuare a stresului. Cu alte cuvinte avem nevoie de verde ca de aer, stiind ca stresul este boala secolelor 20, 21, 22..

Daca ne lipseste energia suntem sfatuiti sa apelam cu mare incredere la rosu. Pentru a ne armoniza chi-ul care circula in corpul nostru avem nevoie sa fim stimulati printr-o culoare excitanta, asa cum este rosul.

Si special pentru Delia:

Personal as inclina spre asa ceva(si prim planul si ce se observa in fundal)

Sunteti suparat si stresat? Simtiti nevoia sa vedeti “viata in roz”? Rozul, folosit impreuna cu o alta culoare, cum ar fi albul, ajuta la indepartarea stresului.

Albul este simbolul tineretii si al frumusetii eterne. Albul florilor de primavara este un adevarat izvor de pace, liniste si puritate spirituala.

Culoarea indigo este un foarte bun eliberator mental si un factor extraordinar de rafinare, care permite un control profund la nivel psihic si subtil.

Si special pentru Dragos, mult discutata si controversata flacara violet:

La o scurta trecere in revista a tuturor indicatiilor pe care le au culorile, se desprinde o concluzie unica, totala, de necontestat, fiind si suparata si nelinistita, si lipsita de energie si bantuita de ganduri negative, am nevoie urgent de o terapie. Iar  medicul mi-a prescris reteta ideala: o noua vacanta. :P :)

Care este starea sufleteasca pe care o incercati in acest moment(cand cititi acest material) si care credeti ca este culoarea care  se potriveste cel mai bine personalitatii voastre?

Aveti voi una mai buna?

Ce altceva ar putea fi? Inainte, genul asta de muzica ma plictisea teribil, erau suficiente doua acorduri  de vioara ca sa-mi pierd interesul pentru orice piesa oricat de celebra si frumoasa ar fi fost considerata.  De un intreg concert nici nu se punea problema- ar fi constituit un adevarat calvar.

Nu, nu simt nevoia sa ascult muzica clasica, dar cand o fac nu ma mai deranjeaza ca inainte. Trebuie sa recunosc insa ca am gasit si cateva melodii frumoase, pe care le-as asculta de mai multe ori pe zi. Ca de exemplu asta:

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=9DxbKCEZOKg&feature=related]

care este insotita intamplator si de un mesaj inspirat parca din adancul sufletului meu si dintr-o dorinta mai veche, dar mereu la fel de actuala.

Nu stiu cum veti petrece voi acest weekend, dar eu cu siguranta voi incerca ceva inedit, ceva ce nu credeam ca voi ajunge sa fac vreodata. Nu, nu sunt nici deprimata, nici stresata. Nu incerc sa-mi controlez agresivitatile ascunse,  nu sufar nici de tulburari mentale sau afective,  de anumite blocari sau de  boli psihosomatice(cum ar fi astmul sau problemele de alimentatie).

Cu toate astea voi incerca meloterapia. De ce? Simplu, din curiozitate.Am gasit aici si un mic ghid de meloterapie.

Astfel, pentru relaxare sunt recomandate :

Claude Debussy – Sonata pentru pian si harpa

Nicolo Paganini – Concert nr. 4 in Re Minor

Piotr Ilici Ceaikovsky – Uvertura operei “Frumoasa din padurea adormita”

Pentru linistea interioara:

Ludwig van Beethoven – Concertul imperial nr. 5 (Adagio din sonata pentru violoncel si orchestra in sol minor)
Franz Schubert – “Rosamunda”‘ “Ave Maria”
Piotr Ilici Ceaikovsky – “Lacul lebedelor”
Robert Schumann – “Reverie”
Wolfgang Amadeus Mozart – “Concert nr. 21 pentru pian si orchestra”

Pentru reglarea nivelului tensiunii arteriale:

Wolfgang Amadeus Mozart – “Don Juan”
Franz Lizst – “Rapsodie maghiara”

Pentru surmenaj intelectual:

Johann Sebastian Bach – “Fugile”

Pentru ameliorearea unor dureri fizice

Ludwig van Beethoven – “Pastorala”

Maurice Ravel – “Bolero”

Frederick Chopin – Concert nr. 1 in Mi Minor

Pentru stimularea si energizarea organismului

Giuseppe Verdi – Marsul din opera “Aida”
Johann Sebastian Bach – Brandenburgicele

Voi ati apelat vrodata la meloterapie? Si daca da, a avut efectul scontat?

Pentru ca e sfarsit de saptamana, pentru ca dupa o saptamana de munca banuiesc ca va simtiti usor obositi si fara vlaga, va propun ceva super energizant:

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=bMnl1URCH3w&feature=related]

Va doresc un weekend cat mai placut si bogat in evenimente(insotit de muzica stropilor de ploaie pentru cine nu pleaca la mare sau la munte). :) :P