Days of my life (I) Trezitul din somn

Va mai aduceti aminte de poll-ul initiat cu ceva timp in urma in care va rugam sa optati pentru unul din sporturile  verii? Din totalul de 34 de voturi inregistrate, 20 au fost acordate inotului, iar 14 fitness-ului. Le multumesc tuturor participantilor! :heart: Dupa o indelungata deliberare, am decis. Maine ma duc sa-mi achizitionez o pereche de pantaloni potrivita pentru fitness. :biggrin: Cred ca asa ies mai ieftin decat daca as cumpara un costum de baie… :silly:

Sunt in vacanta, iar rutina zilnica se reduce la colindatul temeinic prin magazine, gatitul plictisitor de dupa, un pic de bloggereala si lenevit, astfel incat nu-mi ramane timp pentru alte activitati mai captivante. In curand voi strecura si cateva ore la fitness in acest program, poate nu zilnic, ca ar fi mult prea obositor, dar macar de patru ori pe saptamana. :unsure:

In ultimul timp, ma confrunt tot mai des cu o mica problema. :sleeping: De cate ori ma trezesc, fie ca e vorba de somnul de noapte sau de cel de dupa amiaza, ma simt mai obosita si mai epuizata decat inainte de a adormi. :dizzy:  In loc sa fiu fresh, plina de vitalitate, in loc sa ma simt odihnita si debordand de buna dispozitie si energie, pregatita pentru noile provocari ale vietii, constat ca sunt mai buimaca si mai ametita ca niciodata, in plus, o durere groaznica de cap ma arunca in abisul disperarii…pret de circa o ora, timp in care sunt necesare doua cescute de cafea pentru a-mi reveni complet. :wassat:

Incerc sa caut explicatii si nu reusesc sa inteleg ce determina aceasta profunda si nedorita stare de rau ce se instaleaza imediat dupa trezirea din somn.  Sa fie oare dependenta de cafea, sa fie faptul ca sunt prea obosita in general, ca inaintez in varsta, ca dorm prea mult, ca mananc inainte de a adormi?

In ce dispozitie va aflati voi cand va treziti din somn, sunteti veseli si fresh imediat sau morocanosi, iritati, obositi si ametiti? E suficient sa va spalati cu apa rece pe fata pentru a va reveni?

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Share

126 de comentarii la “Days of my life (I) Trezitul din somn”

  1. Buna seara! Succes, spor maxim in noua activitate sportiva.

    Poate e cazul sa mai lenevesti in pat :)
    Depinde de ce am de facut in ziua respectiva. Daca am ceva ce nu fac din placere, sunt mai morocanos…asa putin :)))) Altfel, sunt zambaret. Eu sunt fresh fara ajutoare

    1. Neata. :cheerful: Merci mult, sa fie! :w00t: Am mare nevoie, ca abia trag de mine, nu prea ma vad urcand pe aparate si facand miscare intensa. :dizzy: :ermm: Dar cine stie, tot raul spre bine, poate o sa ma repun pe picioare in cateva zile, poate fitnessul o sa-mi dea energia si vitalitatea de altadata. :unsure:
      Dupa ce ma trezesc, sa mai lenevesc in pat, zici tu? Hm, e si asta o idee. Cat? Inca o ora-doua? Ca si in prezent lenevesc, in pat ma simt ok, problema apare imediat ce ma ridic. Contactul cu realitatea e prea dur, ma loveste in moalele capului. Am o stare generala proasta, sunt ametita, coplesita, ma doare tot corpul, sunt practic toropita de somn, putin nauca, pierduta in spatiu, ce mai, parca as fi pe alta planeta. :lol: :pinch:
      Tu nu esti niciodata somnoros si ametit imediat dupa trezire? Gandesti mereu limpede, esti apt pentru a-ti incepe ziua de munca, pentru a concepe planuri, a emite idei, pentru a interactiona cu ceilalti? :happy:
      Mie mi-a luat o ora sa ma dezmeticesc, m-am trezit la 9 si abia acum, la 10:30 am fost in stare sa gandesc ce raspund pe blog. Evident ca am editat commentul asta de 10 ori, am facut o gramada de greseli. :))
      PS
      Mai tii minte discutia noastra despre lapte? Iata aici de ce nu e bine sa-l bem des:
      http://sanatate.acasa.ro/dieta-nutritie/cu-ce-alimente-se-hranesc-celulele-canceroase-155076.html
      Scary, isn’t it?

      1. Draga Nice, eu oricum nu prea mai beau lapte, nu mai are loc de ceai :)))))

        Da, de obicei is mereu apt de lucru. Nu e nevoie sa lenevesc. Dar in cazul tau ma gandesc ca e oboseala acumulata in timp, poate lipsa unor vitamine…e bine sa dormi mult cateva zile, sa te relaxezi total si cred eu ca iti va reveni prospetimea :)

        1. Si la mine de cafea. :ermm: Eh, stiu ca nu mai bei, dar am avut noi niste controverse pe tema laptelui si ti-am promis ca voi veni cu niste argumente zdrobitoare… :lol:
          Si oricum, nu esti singurul care sustinea teoria cu laptele bun pentru sanatate.
          Cu siguranta e o vorba de oboseala acumulata in timp si de lipsa unor vitamine, acum nu stiu exact ce sa iau, cred ca se impune un control la medic. :dizzy: Bun sfatul tau, o sa il urmez sa vedem daca are efectele scontate. :cheerful: :cool:
          Barbatii astia, domne, cum sunt ei fresh instant. :)) :biggrin:

          1. Mai, sa nu crezi ca mai convins….am sa beau lapte pana cand am sa mor ;) :P :))))))

            Da, sunt fresh ca n-am incotro : ))))))

            Dormi devreme si dormi mult. Vei vedea ca e mai bine :D

            1. Marin, din cand in cand, din an in paste e ok, sa nu fie zilnic sau saptamanal.
              Da, ca eu am. :)) Eu am nevoie de ajutoare sa fiu fresh. Si de rabdare, de timp.
              :ermm:
              O sa incerc sa varianta ta, iti multumesc mult de sfat. :smile:

                1. :))) O sa va tin la curent cu rezultatele experiementului. :cool: :cheerful:
                  Timpul nu are rabdare cu noi, Marin, nu vezi, fuge ca disperatu’. :angry:

  2. Eu sunt fresh cand ma trezesc e drept ca ma culc dupa 2 si ma trezesc la 9-10, depinde cand se trezeste copilul! Eu am probleme cu spatele! cand ma trezesc deabia ma misc. Am niste dureri ingrozitoare. In timp imi trece dar sunt irascibila din cauza asta! M-as duce la medic dar mi-e groaza, daca urasc ceva in viata e sa merg la medic!

    Sa stii ca poti fii obosita cand te trezesti fie fiindca esti plictisita, ametita, in general deoarece nu prea ai activitate, sau din contra fiindca orele de somn sunt prea putine si ai acumulat prea multa oboseala!

    Cat despre fitness de 3 luni ma pregatesc si ma gandesc zilnic sa merg! Doar ca nu ma pot mobiliza, sunt o puturoasa si jumatate! tot zic ca de maine, de saptamana viitoare, de luni!!! Si inca tot nu m-am dus!

    1. Neata, Alicee, imi pare rau sa aud ca ai dureri ingrozitoare de spate, trebuie sa fie teribil :sad: , am o prietena in aceeasi situatie, si e nevoita sa mearga anual la tratament cu namol sapropelic. Si eu am oroare de medici, te inteleg perfect! :sick: Pai da, trece in timp, acum cand scriu mi-am revenit aproape in totalitate, sunt super fresh, dar ma gandesc ca nu e normal sa avem dureri, trebuie identificata cauza si inlaturata. :ermm:
      Orele de somn sunt dispersate aiurea in timpul celor 24 de ore, nu dorm cand trebuie, cand e indicat.
      Eh, mie imi spui cum e cu mobilizarea cand vine vorba de sport? :)) Mai ales cand nu e tocmai activitatea preferata. Eu nu sunt disperata dupa miscare, mai degraba sunt genul lazy, asa ca in poza de mai sus. :ninja: :lol: :dizzy: :silly:

  3. Chestiile astea sunt si de la schimbarile atmosferice. Presiune… caldura, toate adunate.
    Cat despre mine, cam tot pe-acolo, doar ca la mine e ceva ce dureaza de cativa ani.
    Plus agitatia. :)

    1. Deci nu sunt singura care experimenteaza astfel de simptome? :dizzy: Sa stii ca si la mine dureaza de ceva timp, nu e tocmai o situatie provocata de starea vremii, sau mai stii, poate unde sunt eu meteosensibila…
      Off, Iulia, dar trebuie sa existe o solutie si pentru noi, sa ne trezim vioaie dimineata. :ermm:

  4. De multe ori m-am trezit intr-o stare deplorabila, obosita, trista, as zice letargica. Dar asa e cand ai depresie…
    Nu stiu…nu stiu ce sa-ti recomand. Cand te consuma o multime de lucruri, nici somnul nu e de ajuns sa scapi. Stii tu…cosmaruri vii si toate cele.
    Nu stiu cum e pentru tine…

      1. Dragos, asta nu se vindeca niciodata. Nu te gandi la solutii temporare, n-ai vazut ca o zi sunt asa, o zi invers? :blink: Am eu destule solutii temporare, chiar daca sunt cam invechite…

        1. Eu sunt inginer, nu psiholog, dar Silvia, am impresia ca tu mai si glumesti cu depresiile astea….pentru ca nu prea vad motivul….problema e ca, din gluma in gluma, chiar s-ar putea sa nu mai scapi de ideea de depresie….

    1. Ai descris perfect simptomele, Silvia, doar ca eu nu sunt deloc deprimata, dimpotriva, nici nu am motive sa fiu. Inainte da, ma consumam, eram napadita de mii de ganduri negre, care ma torturau pana la epuizare. :cwy:
      Imi pare rau ca trebuie sa treci prin asta, e foarte neplacut, ma tem sa rezolvarea o gasesti doar in interiorul tau. Trebuie sa te impaci cu tine si cu lumea din jur.

        1. Ne-am cam obisnuit, dar am vrea(eu ce putin) sa te stim bine…mai vesela, mai optimista. :cheerful: Au fost si astfel de perioade, credeam ca ai depasit momentul cu depresia, ca a devenit o trista amintire…

  5. Apa plus cafea :happy: …bine nu intotdeauna cafea .Cat despre trezit..depinde de cat si cum am dormit..daca dorm 8-9 ore ma trezesc destul de fresh :silly: …daca nu..mai putin pana la cafea..Pai poate chiar dormi mai mult decat trebuie..Incearca sa nu dormi in timpul zilei si vezi rezultatele :dizzy:

    1. Off, Paul, dar tu crezi ca eu vreau sa dorm dupa-amiaza? Dar sunt prea obosita si nu am alta iesire, sunt incapabila sa ma mai tin pe picioare de la o anumita ora…
      Singura solutie ar fi sa nu mai manac deloc, sau sa mananc extrem de putin(un fruct sau o salata light, fara carne), caci imediat ce mananc, somnul pune stapanire pe mine si ma simt mai obosita decat daca as fi taiat lemne in batatura.
      Eu nu pot sa renunt la mancare, nu pe termen lung.
      Sa stii ca si eu apelez la apa si cafea, insa imi pare aiurea sa ma dezmeticesc abia dupa o ora de la servirea acestora.

      1. Aha..Pai daca esti obosita trebuie sa dormi,daca asta iti cere organismul.Durerile de cap si restul pot fi si de la soarele arzator,nu crezi?? :ermm: :dizzy:

        1. Sincera sa fiu, chiar nu imi amintesc daca le am si in alte anotimpuri, dar parca da, ba chiar mai accentuate, acum parca s-au mai domolit. :ermm: Bine, e si din cauza ca sunt in concediu si nu am niciun stres pe cap. :biggrin:
          Oricum, parca nu mai e canicula din iulie, la tine cum se mai prezinta vremea, ca stiu ca te plangeai ca ploua prea mult. :wassat:

          1. La mine iari a fost vreme de toamna :dizzy: ..Frig,ploaie ,vant puternic.. :ermm: ..
            Din cate am inteles o sa mai fie canicula,oricum ca in iunie nu cred…dar acum chiar nu ar strica un pic de soare..

            1. Nu pot sa cred!!! Noi in Bucuresti ne luptam zilnic cu o arsita innebunitoare, azi s-a mai innorat asa putin…e mai suportabil. Ploaie si frig in plina vara? :shocked:
              Ma sperii. :wassat:

  6. Paaai…. poate fi dependenta de cafea. Sa mananci seara, inante de somn, nu e chiar ok. Sangele trebuie sa irige creierul, nu muschii stomacului, la ore tarzii., din cate stiu eu. Nu in ultimul rand… asta duce la ingrasare, pentru cine e predispus la…

    Eu?…. de regula sunt buimac (eventual si morocanos), in ultima vreme… dar stiu de la ce se trage :lol: (prea multa bere :biggrin: :sleeping: ?). In mod normal, ma trezesc repede daca dau cu apa pe fata, si…. vrruuum!

    1. Da, si eu ma gandesc ca lichidul “miraculos” imi da aceste senzatii stranii pe care le incerc de la un timp. Eh, nu mananc mult seara, ci mananc in timpul zilei dupa care ma ia o toropelala ceva de speriat. Cum ii scriam si lui Paul, ar trebui sa renunt la mancare…in conditiile in care aceasta nu e deloc grasa sau satioasa. Despre asta in alt articol, te vei dumiri tu despre regimul meu alimentar.
      Ma bucur sa iti traiesti viata la maxim, ca te distrezi cu prietenii. Normal ca dupa o noapte de bautura sa fii putin morocanos, dar vad ca tu reusesti sa treci cu brio de aceast moment si sa iti revii instant. Esti un norocos. :biggrin: Probabil ca ti se trage de la faptul ca esti barbat, pana acum toti se remonteaza rapid dupa somn. :biggrin:

    1. Hm, nu ma plang de calitatea somnului, ci de felul cum reactionez la trezire, starea deplorabila in care ma gasesc. Altfel nu am probleme, cum pun capul pe perna, cum adorm. E adevarat ca uneori am si vise care nu prea imi plac, duc putin spre cosmar, dar sa nu exageram, se intampla rar totusi…

  7. Daca tu crezi ca la fitness e suficient sa porti doar o pereche de pantaloni, inseamna ca s-ar putea sa fie mai ieftini decât costumul de baie….

    Chiar daca in viata am avut tot felul de belele cu sanatatea, calitatea somnului nu se numara printre ele. N-am avut decât extrem de rar probleme, si asta atunci când sufeream de fapt de altele. In ce starema trezesc? Depinde. Diminetile de luni sunt cele mai oribile.

    1. :)) Dragos, tricou si pantofi sport am, doar pantalonii imi lipsesc. :happy:
      Calitatea somnului e si la mine ok, problema apare imediat ce ma trezesc… Atunci parca mi se scufunda corabiile, atunci ma simt picata de pe Luna. Ma simt cumplit, ma dezmeticesc greu, sunt buimaca circa o ora de cand deschid ochii si cobor din pat. Nu pot sa fac nimic, decat sa beau cafea. :lol: :ninja:

      1. Are o teorie colorbliss, stii ca ea face psihologie…a scris si pe blogul ei…creierul emite niste unde in timp ce doarme. Ca sa te poti odihni bine e nevoie ca ciclurile sa fie complete. Daca te trezesti nenatural, adica, in principiu, când unul din cicluri nu s-a incheiat, atunci ei da, esti ca si picata din Luna….

  8. Eram sigur, sigur, sigur că tot fitness-ul îl alegi :)) Eu dimineața mă trezesc instant și nu am nevoie de cafea :D Așa e mult mai bine :D S-ar putea să fie o dependență de cafea în cazul tău, dar nu e nimic sigur.

    1. Inclin si eu sa cred asta, cafeaua, pe termen lung are implicatii devastatoare asupra organismului meu. :alien: Altfel nu imi explic de la ce poate fi. :unsure: :wassat:
      Esti un norocos, as vrea sa fiu si eu fresh instant. :lol: Nu bei niciodata cafea?
      Cum de erai asa sigur ca aleg fitness-ul, ca tu parca ai votat inotul? :))

      1. N-am băut nicio cafea niciodată. Poate sună a S.F. dar nu am băut :)) Eram sigur pt că dătusei tu câteva indicii, că înotul e mai scump, că parcă ar fi mai bun fitmess-ul și eram sigur că la urmă indiferent de rezultatele poll-ului, tu tot fitness-ul îl vei alege :))

        1. Da, esti un fin observator, deh, capricorn, cum altfel. :biggrin: E adevarat, am strecurat eu mici indicii, dar eram curioasa ce alegerea ati face voi pentru sportul verii. :cool:
          Nu pare deloc sf, nici eu nu am baut cafea mult timp…numai cand simtem mirosul ala si fugeam de ea cat mai tineau picioarele. Ca si de alcool de altfel. :ninja:

  9. Apa rece nu mă revigorează. Când mă trezesc pentru școală, sar direct la marginea patului. Nu de alta, dar poate adorm la loc :lol: Când dorm după-amiază, dacă se nimerește și vreo rază de soare să stea lângă mine pe pernă, am impresia că am dormit mult și bine, chiar dacă e vorba de douăzeci de minute. :happy:
    Nu știu care e cauza stării tale de rău. Poate fi dependența de cafea, sau faptul că somnul nu e destul de odihnitor…

    1. :))) Asa sar si eu cand trebuie sa ma duc la serviciu. De obicei imi pun mobilul sa sune si alarma aia ma dispera… Odata trezita, e imposibil sa mai adorm la loc…decat daca e foarte dimineata(4-5), iar eu sunt extrem de obosita.
      Eu nu suport sa dorm cu razele de soare, le vin de hac cu draperiile sau jaluzelele. :lol: :ninja: Uneori stau in pat cateva minute, 20 cum ai zis tu, alteori ore in sir… Dar cand ma trezesc e jale mare. :sad:
      Cred ca ambele la un loc, desi eu simt ca ma odihnesc in timpul somnului…
      Dar nu am inteles, tu esti fresh dis de dimineata? Sau iti ia mult timp sa-ti revii? :ermm:

      1. Depinde. Dacă dorm puțin și mă trezesc înainte de șapte dimineața, atunci nu trebuie să stai în drumul meu vreo zece minute. Altfel, sunt bine. Depinde și de ce visez, și de cum conștientizez ziua pe care o voi avea… În general, sunt fresh, odată ce reușesc să țin ochii deschiși :lol:

        1. “Depinde. Dacă dorm puțin și mă trezesc înainte de șapte dimineața, atunci nu trebuie să stai în drumul meu vreo zece minute”
          :))) Ma recunosc perfect in descrierea de mai sus. :biggrin: :lol:
          Ah, daca esti fresh instant e perfect. Vad ca toata lumea accentueaza importanta treburilor din ziua respectiva. Eu sunt mereu dizzy si morocanoasa la trezire, nu conteaza ca ma asteapta un eveniment super fericit. :dizzy: :tongue:

                1. Acum ca zici tu, nu prea mi se pare ca avatarul merge cu tema. Mai degraba se potrivea ceva cu mare, plaja, soare. Nu cu safari. Dar las ca schimb eu. :))
                  Inca nu stiu ce, tema sau poza. :ermm:

    1. Si apusul de soare din spatele casei… :cool: :cheerful: Sa stii ca din ce in ce mai multi oameni spun ca isi doresc agitatia unui mare oras, in schimb, bucurestentii prefera linistea unei zone de munte, uite la Dragos, evadeaza in salbaticie. :lol: :biggrin:

  10. Exact. :biggrin: .toti vor in oras pana se “lovesc” de aglomerati si zgomot si trafic si toate celelante.. :ermm: ..Eu unul am nevoie de liniste,daca stau intr-un loc zgomotos mult timp ma trezesc cu dureri de cap… :dizzy:

          1. oh, nu știu cum e Paul, dar când începe sorumea să o imite pe Avril LAvigne – care, apropos, a devenit personajul ei preferat și nuuumai despre ea aud cât e ziulica de lungă – cu chitara neacordată și vocea care nu se potrivește pe notele blondei, nu mai e nevoie de nimic altceva :cool:

            1. Da, te cred, nici eu nu sunt o fana a zgomotelor. Mai ales ca povesteam despre vecinul de deasupra care urla de dimineata pana seara…un adevarat infern.

              1. Nu nu cant la niciun instrument..dar mai sunt momente in care dau muzica mai tare..si daca mai e si rock,gata e galagia (pentru cei din jur)..pentru mine..relaxare :biggrin: :happy:

  11. Depinde. :) Daca dorm la amiaza sunt sanse foarte mari sa ma trezesc buimaca, cu o durere de cap si parca mai obosita decat inainte.
    Insa dimineata e mult mai ok. Ma simt obosita doar daca am visat mult in acea noapte sau daca m-am culcat tarziu.

    1. Exact asa sunt si eu!! Incredibil, si la asta ne asemanam. :biggrin: :cool: :cheerful:
      Eu mereu adorm tarziu si visez mult…am rezolvat misterul. Acum, cum sa facem sa nu mai visam mult, ca partea cu adormitul se poate rezolva. E clar, somnul de dupa amiaza dauneaza. :))
      Merci mult, Mihaela, m-am mai linistit. :dizzy: :ermm:

      1. :) Pai am observat ca visez mult daca mananc inainte de culcare sau daca ma preocupa ceva. Oricum noi visam noapte de noapte, dar ma simt obosita cand ma trezesc si-mi amintesc mare parte din vis. :)

        1. Da, si mie mi se intampla sa-mi aduc aminte o mare parte din vis…partea urata. :angry: :sick: Mancatul asta are numai efecte negative asupra organismului uman. :lol: :wassat: :ermm:

                1. Da, si eu visez mult si in orice conditii…inca de mica am fost asa. :alien:
                  La mine uneori nu exista cina…deloc.

                2. nu știu cât de bine e… Și dacă mănânci doar puțin, tot ar trebui să mănânci ceva și seara, chiar dacă se spune că cina poate fi uitată…

                3. Uneori iau o gustare…un iaurtel pe care l-am descoperit curand, niste inghetata…ca deh, e vara, o salata. :dizzy:

  12. Of, eu ma trezesc tremurand. Nu de frig, nici frisoane. E un tremur al muschilor si oaselor, parca sunt spasme asa micute, uneori insesizabile (eu le simt, evident), alteori vizibile. Si mi se accelereaza bataile inimii, parca ma trezesc speriata, desi nu sunt.

    Din cate stiu, cand ne trezim mai obositi/adormiti/molesiti dupa ce am dormit (comparand cu starea dinainte de somn), inseamna ca organismul nostru inca isi cere dreptul la somn. Avem niste carente fie calitative, fie cantitative in ceea ce priveste somnul, de cele mai multe ori acumulate in timp. Eu ma trezesc asa de vreo 2 ani incoace…

    Sambata seara m-am pus la somn pe la 22:30, iar la 6:30 in urmatoarea dimineata m-am trezit fresh fresh (fara sa tremur!!) si fizic si psihic, fara vreo alarma sau alti factori perturbatori. Deci e clar ce am de facut :ermm:

    A! Nu stiu in cazul tau cum e, dar eu de exemplu, daca ma trezesc (=devin constienta) chiar si pentru un minut si apoi ma pun inapoi la somn, patesc asa ca tine. Ma trezesc foarte greu, pe o perioada indelungata, sunt molesita, somnoroasa. In schimb, daca ma mobilizez si ma trezesc atunci, la primul semn de trezire, e mai bine (evident, lasand la o parte tremuricii mei) :lol:
    Ai acumulat oboseala si tu… La capitolul ,,ora de culcare”, nici tu nu stai prea bine… Iar cafeaua, desi energizeaza corpul, este un fals energizator. Te tine in priza, desi esti rupt de oboseala – timp in care ar trebui sa lasi corpul sa se odihneasca…

    Ma bucur ca mergi la fitness, cred ca orice sport e bine-venit :biggrin: Cred ca te va ajuta si vei fi putin mai fresh la trezire :tongue:

    1. Sa stii ca ai dreptate, ieri am adormit in jur de ora 1 si azi dimineata eram parca ceva mai odihnita. Se poate sa fie si din cauza ca evit tocmai orele propice pentru somn, intervalul dintre 11 si 2 noaptea. O sa incerc sa-ti urmez sfatul si o sa ma mobilizez sa ma ridic din pat imediat ce m-am trezit. Super util acest articol, toti ati venit cu idei si sfaturi extrem de interesante, cu explicatii care mai de care mai convingatoare. :smile:

      Inclin sa cred ca ora 22:30 e ideala pentru adormit.

  13. :biggrin: Nu cred ca as putea sa “chinui” un instrumen..Adica daca nu suna bine,ma deranjeaza pe mine in primul rand :dizzy: ..Dar muzica tare e perfecta pentru momentele in care vreau sa ma descarc sau..cand fac curatenie :biggrin:

      1. Am spus ca ma ajuta cand fac curat,cu ca fac foarte des :biggrin: :blush: …Cel putin in camera mea..e o dezordine perfect oradonata :happy: :cheerful:

  14. Depinde de zile.
    Am observat ca daca dorm mai mult de 7 ore (da, uneori dorm 8-9) ma trezesc mai obosita, lipsita de vitalitate. Daca ma trezesc pe la 6-7 , imi e greu pana ma ridic din pat DAR imi revin imediat cu o cescuta de cafea si un dusulet revigorant
    Ar fi bine sa ai un ritual al tau la trezire…..asta te va ajuta sa te energizezi mai repede

    Nu manca seara- inainte de culcare – dai de lucru stomacului si altor organe, fluxul de sange va fi mai intens in acea zona in detrimentul extremitatilor si chiar a creierului :)
    Lenevitul in pat pe mine nu ma ajuta. Trebuie sa ma trezesc cat mai repede si sa ma pregatesc de activitatile de peste zi

  15. Eu ca să pot să mă trezesc bine de tot şi să nu fiu morocănoasă, trebuie să mă dau jos din pat repede, să nu lenevesc, altfel nu-mi vine cheful până târziu. În timpul şcolii nu beam cafea dimineaţa, pentru că nu-mi place deloc când e pe fugă şi nu aveam timp, dar în timpul verii beau, timp în care îmi şi citesc blogurile şi mailurile. Sunt curioasă cum va fi din toamnă, la facultate :ermm:
    În ceea ce te priveşte, eu mă gândesc să acţionezi rapid şi cu toate armele din dotare că nu-i bine să-ţi strici cheful de vacanţă din cauza somnului. :lol: Eu mă gândesc că nu somnul prea mult e problema (deşi mi se întâmplă şi mie deseori când dorm după-amiaza să mă trezesc lipsită de vlagă şi să nu mai fiu bună de nimic), ci orele la care dormi. Am citit prin comentarii că adormi la 3 dimineaţa şi, chiar dacă sună clişeic, la somn e mai importantă calitatea decât cantitatea. Eu, de exemplu, sunt mult mai odihnită dacă dorm de la 23:00 la 6:00, decât dacă dorm de la 2:00 la 11:00. Cred că am fost înzestraţi cu un creier prea deştept ca să fie păcălit, el ştie când e seară şi când e noapte spre dimineaţă :cheerful:

    Cât despre cafea, pe mine nu mă prea înviorează. O beau pentru că-mi place şi ador mirosul pe care îl lasă în cameră, dar chiar nu pot spune că mă ajută să mă trezesc. Nu zic, o fi făcând ea ceva pe-acolo prin corp cu sângele, nervii, de-astea medicale despre care nu prea ştiu, dar pot s-o beau şi la 8 seara (am experimentat) şi tot la fel dorm. Încearcă să înlocuieşti una din cele două ceşcuţe cu un suc de fructe proaspăt, citrice eventual, vitamina C ajută să fim fresh (aşa ca sucul) mai repede.

    Îţi urez spor la fitness, sper să te facă să te simţi mai bine, de fapt sunt sigură că o să ajute şi la somn, şi la starea generală. E bun sportul ăsta, păcat că mi-e o lene de el uneori :getlost: :silly:

    Uf, ce m-am întins, zici c-am scris un articol, nu un comentariu :blush:

    1. Merci de comment, Ioana, initial am crezut si eu, la fel ca tine, ca e un articol la articol. :)) Oricum m-a incantat. :biggrin:
      De multe ori m-am gandit ca aceasta s-ar putea sa fie cauza, cea identificata de tine mai sus, faptul ca adorm la ore total nepotrivite. Mai ales cand organismul e invatat altfel…
      Sucul proaspat e o idee buna, doar ca unul facut in casa, la storcator, e prea scump si nu imi permit. Cafeaua e mai accesibila ca pret. Si in cazul meu chiar are efect, ma remonteaza in cateva minute. Imi revin, dar nu suficient pentru a gandi limpede. :dizzy:

  16. Ehh, depinde, deobicei ma trezesc in forma, dar cauzele trezitului obositi pot fi multe: consumul de cafea, stresul, alimentia… dar poate fi si pe baza neurologica daca spui ca te doare si capul. Incearca sa eviti mancatul sarat, si inainte de culcare, nu te culca seara mai tarziu de ora 22 deoarece in intervalul 22-24 este somnul cel mai odihnitor. Nu stiu poate nu ar strica si ceva analize daca tot esti in vacanta. Succes, ai grija de tine! :biggrin: :wub:

    1. Nu ma doare mereu capul, Dany, extrem de rar, dar se mai intampla. Asta e marea problema ca eu ocolesc tocmai acest indicat interval orar…si nu stiu cum sa rezolv problema ca nu ma pot vedea adormind la ora 10. :))
      Merci mult de sfaturi, o sa merg si la analize. :smile:

      1. prea simpla pentur mine… eu merg pe premisa ca viata trebuie facuta frumoasa deci zicala de baza e a profesoarei de mate din liceu “de ce simplu? Daca se poate complicat!?” :)) :smile:

  17. Morocânos! Împleticit! Ciufulit nu că-s chel :lol::lol:Noa după ce-mi spăl fațada se mai schimbă ceva iar după cafă pot să spun cât de cât: -Hm, ia uite că văd mai limpede. :biggrin:

  18. :biggrin: Oblu la temă, moment șerbinte. Amu m-am trezit după o nopte-n curtea cabanei udată de beri și pătrecută în mod sportiv cu doi vecini ce-am practicat darts la gard pe post de țintă. Văd monitoru numa de aprope, cu-n cănoi imens de cafă și un păhărel mic de palincă! Noah

  19. eu dorm maxim 6-7 ore in timpul saptamanii din cauza job-ului si pot sa spun ca pe parcursul zilei sunt chiar ok, mai putin dimineatza cand ma trezesc si pana cand trec primele 2-3 ore din zi. ajung la lucru, beau o cola la jumate si de pe la 11 is power :)

  20. Eu patesc la fel cand dorm mai mult, tot in vacanta. Solutia pe care am gasit-o este echivalenta cu o cesca de cafea: jogging-ul. Pe mine ma incarca de energie in loc sa ma oboseasca. Dupa 25 de minute de alergare ma simt de o mie de ori mai fresh. Problema e ca nu reusesc sa ma scol la 7 sa merg dimineata in parc. E asa dulce somnul…

  21. Primul lucru pe care il fac dimineata este sa imi pun apa pentru cafea in ibric, sa imi beau cafeaua si de-abia dupa sa ma spal pe ochi :”>. Daca ordinea acestor pasi nu este cea de mai sus, exista sanse mari sa imi incep ziua cu stangul!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

:D :-) :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: