Masa de seara

 

In familia mea, ultima masa a zilei se serveste de obicei in jurul orei 14. Insa cei mai multi dintre noi ajungem acasa dupa ora 18 si, deseori, evenimentele de la serviciu sau o plimbare prin aerul tare al toamnei ne pot provoca un apetit neobisnuit. Cum procedam in asemenea situatii? Ce facem, cum ne potolim foamea? Reusim sa ascultam de sfatul unui vechi proverb care spune astfel: micul dejun mananca-l singur, pranzul imparte-l cu prietenii, iar cina da-o unui dusman?

Exista trei reguli de aur pentru masa de seara: sa fie usoara (saraca in calorii), bazata pe legume sau fructe, sa fie servita pana in ora 20 si sa nu asociem proteinele animale cu carbohidratii. Asta, evident, doar daca dorim sa evitam tulburarile digestive, cresterea in greutate si sa avem un somn odihnitor, lipsit de cosmaruri. In plus ne expunem si altor riscuri, pentru ca mesele copioase pe care unii dintre noi le iau chiar si la miezul noptii pot avea urmari grave asupra sanatatii (diabet zaharat de tip II, boli cardiovasculare si chiar cancer).

Asadar, ce putem manca linistiti: salate de legume (ideal cu o lingurita de ulei de masline)

salate de fructe

 peste fiert sau la gratar(sub 100 de grame)

lactate

Ce imi place mie cel mai mult si cel mai mult? Ricotta (o specialitate de branza italiana asemanatoare la gust cu urda, foarte fina) pe care o gasesc la numai 5 lei la Cora (si are doar 38 de kcal portia) cu conopida la aburi.

E cea mai usoara si delicioasa gustare de seara posibila!

O alta favorita de-a mea este si salata caprese (rosii, busuioc, mozzarella, masline) originara din insula Capri:

Ce nu avem voie seara: mezeluri, tocaturi, fast-food, cartofii prajiti/piure cu friptura, dulciuri, alcool si bauturi carbogazoase.

Reusiti sa rezistati tentatiei? Obisnuiti sa serviti masa de seara(acasa sau la restaurant) sau luati doar o gustare inainte de ora 20? 

 

 

sursa poze:www.weheartit.com

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Thanks for passing by:↓
Nice

Share
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
111 Responses
  1. Roscata says:

    Avand in vedere ca ajung acasa la 22:30, in fiecare zi, cu o foame de nedescris, mananc orice imi potoleste foamea dar nimic gras. Lapte cu cacao si paine prajita integrala cu miere sau ce mai gasesc facut.

    • Nice says:

      Paine cu miere si lapte cu cacao reprezinta mai degraba o masa frugala, un posibil mic dejun de asemenea, in niciun caz o masa bogata, indestulata. Nu vad cum sa-ti potolesti foamea cu asa ceva. :dizzy: E clar, tii la silueta! :biggrin: Dar poate mai mananci ceva si la serviciu, nu stiu daca iti da voie seful…
      Oricum ajungi acasa foarte tarziu, exclus sa mananci gras sau copios. Cred ca in acest caz nici nu mai conteaza la ce ora te duci la somn… Banuiesc ca masa principala e cea de dimineata. :cheerful:

      • Roscata says:

        Depinde, :biggrin: uneori dimineata beau numai un cappuccino. Masa importanta e cea de pranz, ma tine de foame toata ziua si mai mananc fructe sau o ciocolata pe timpul zilei, uneori un sandwich. Seara mananc mai rar, doar atunci cand nu mananc bine la pranz si seara sunt rupta de foame. :happy: :blush:
        Iti dai seama, daca ajung la 22:30 pana mananc, pana fac un dus, pana ma mai uit pe ici pe colo deja e 1.

        • Nice says:

          Da, asa e si la mine, dimineata beau acasa doua cescute de cafea black, iar cand ajung la serviciu imi mai cumpar si un moccacino(nu tot timpul insa), just for fun :lol: :w00t: , iar abia cand ajung acasa (la pranz sau mai pe seara) mananc ceva mai consistent. Dar pun accent pe masa de pranz. Rar cand iau acasa micul dejun…mai ales in weekend se intampla asta.

  2. ovi says:

    de obicei ajung de la servici, imediat dupa ora cinci… si prima grija este un dus… apoi masa de seara… exceptie weekendul, cand manac uneori mai tarziu…
    seara, mananc un singur fel de mancare… si fara paine… de fapt.. paine mananc doar la pranz…
    fotografiile tale sunt insa… asa de frumoase… ca as manca acum… desi este trecut de ora unu noaptea… cel putin conopida cu ricotta…
    unde ai gasit casa aia… impodobita asa de bogat in toamna???
    sa ai duminica frumoasa… asa iti doresc…

    • Nice says:

      E trecut de 1 noaptea la tine, Ovi? In acest caz iti doresc noapte buna, dupa ora postarii intentionam initial sa-ti urez buna dimineata. :cheerful: :tongue: :cool:
      Nu stiam ca si tu esti fan ricotta cu conopida, e o veste excelenta! :biggrin: Eu ador conopida si la cuptor cu branza(sufleu de conopida), dar si murata sau simpla, la aburi, ca si garnitura pentru friptura. :wub:
      Ovi, tu unde preferi sa servesti cina, la restaurant sau acasa? In filme am vazut ca americanii obisnuiesc sa iasa seara… :cool: Sa-ti marturisesc sincer, daca ar fi dupa mine, as manca numai in oras seara. :biggrin: :cwy:
      Intr-o dupa amiza de noiembrie am iesit la plimbare si descoperit casa rosie, mi-a placut atat de mult incat m-am gandit s-o fotografiez si cine stie, poate chiar sa v-o arat si voua pe blog la un moment dat. E situata pe o straduta ingusta din centrul Bucurestiului, chiar langa ambasada Slovaciei(in poze se vad si niste steaguri).

      • ovi says:

        da… imi place chiar foarte mult conopida… pregatita in orice forma… dar la cuptor… cu branza… parca e cea mai buna… si murata… da… muraturi cu conopida… suna foarte bine…
        cina la restaurant??? nu..
        aleg sa merg la restaurant pentru ambianta… sa fiu cu prietenii… sau cu partenri… depinde… dar… cina cea mai buna… mi se pare acasa… si mancarea cea mai buna mi se pare tot acaasa… si chiar si amibianta pentru cina tot acasa este de preferat… ca-i mai intima…
        in oras… manac doar cand trebuie… dar nu neaparat de placere…
        multe surprize frumoase ofera Bucurestiul… mi-ar face placere sa vad casa asta… in periaoda de toamna…

        • Nice says:

          Ovi, eu ma gandeam ca e mai practic la restaurant, nu te mai chinui sa pregatesti mancare, nu mai pierzi timp pretios, nu mai faci miros sau fum in casa…ca sa nu mai vorbesc de spalatul vaselor dupa. :biggrin: Dar daca tu preferi intimitatea caminului… :cool:
          Da, Bucurestiul are si multe locuri frumoase, iar eu sunt decisa sa vi le arat si voua. :biggrin: :tongue: :smile:

  3. Bucur says:

    nu dati la dusmani o masa ci iertati pentru a se putea transforma in prieteni.Schimbati-va inima…

  4. Lilly says:

    pana acum nu am respectat nici o regula in ceea ce priveste dieta, am mancat cand am vrut ce am poftit :)
    probabil o sa ma ajunga si vremurile in care va trebui sa ma controlez, sa renunt la anumite alimente, sa respect anumite ore :D
    chiar daca iau masa la 6-7 seara pe la 9-10 tot mai trebuie sa rontai ceva, sau sa beau o cana de lapte, sau fructe, sau ceva dulce :)
    iarna intotdeauna pun kilograme, lipsa poftei de plimbare, de miscare se face simtita :D
    si mie imi place sa mananc la restaurant :)

    • Nice says:

      E ok sa mancam cu doua ore inainte de a adormi, asa ca daca tu te culci la 12 sa zicem, sa bei o cana de lapte la 9 sau 10 nu e o drama. :unsure: :dizzy: Nu ai respectat nicio regula, dar nici nu cred ca abuzezi de mancaruri grele seara…
      Mie mi se pare ca iesirile in oras sunt ideale seara, avem ocazia sa mancam ceva light(mai ales daca comandam peste sau salata, iar la restaurant se stie ca portiile sunt foarte mici), in plus facem si ceva miscare. :cool:

      • Lilly says:

        diete am tinut doar din cauza stomacului, ca m-am privat de anumite alimente dar altfel nu m-am gandit – e seara si e prea copioasa masa :D
        eu dorm mai bine daca-s satula decat daca mi foame :)))
        dulciurile sunt preferatele mele, greu renunt la ele dar si carnita imi place mult :) salatele imi plac vara, dar si in rest daca au dressing sunt satioase sau le servesti cu piadina :)
        oricum eu nu mananc ca si manechinele putin si slab caloric, eu mananc ca o ardeleanca :)))

        • Nice says:

          “eu dorm mai bine daca-s satula decat daca mi foame :)))”
          Da, si eu am observat ca nu prea dorm bine daca nu mananc nimic toata ziua(sau foarte putin). Dar nici sa mananc la 12 noaptea nu e o solutie, cheia e echilibrul…
          Nu am inteles, ce este piadina? :dizzy:
          Eh, lasa, ca ne-ai aratat noua din ce e format micul tau dejun, numai copios nu era ala, chiar au remarcat asta unii comentatori. :lol: :tongue:

          • Lilly says:

            piadina- e o lipie cu ulei de masline si oregano (cel putin eu asa am mancat)
            http://en.wikipedia.org/wiki/Piadina
            echilibrul e cheia dupa cum spui :)
            eram in convalescenta atunci – era un mic dejun dupa o saptamana in care nu mancasem deloc, cum puneam ceva in gura cum vomam, 4 zile numai ceai am baut si dc reuseam sa manac o felie de paine prajita era foarte bine, treptat treptat mi-a revenit apetitul
            din pacate din cand in cand am probleme si atunci nu vreau sa aud de mancare :D

        • Colorbliss says:

          subscriu. Eu nu suport sa ma trezesc dimineata si sa simt o foame acuta. Iar asta se intampla daca nu mananc seara, fie chiar si un biscuite.

  5. Dragos FRD says:

    Din punctul meu de vedere e o mare eroare sa manânci salata de fructe si … atât. Fructele or contine ele vitamine, dar sunt acide si, pentru echilibrarea organismului, trebuie mâncate doar inaintea unei mese adevarate (sau ma rog, intre mese).

    De asemenea, nu inteleg de ce zici tu ca nu trebuie consumat alcool. Chiar se recomanda un pahar de vin rosu la masa de seara. Hai doua. Poate trei. De acord, masa de seara trebuie sa fie usoara (de preferinta fara carne), consumata pâna in ora 22.00, iar combinatia carne-carbohidrati oricum trebuie evitata la modul general, nu doar seara.

    • Nice says:

      Este adevarat, fructele se consuma cu minim 1 ora inainte de mese sau 3 ore dupa acestea, dar nu cumva exista si fructe neacide, Dragos, cum ar fi banane, pomelo, avocado, mango, caise, gutui, pere? Cat despre alcool, eu stiam ca acesta trebuie consumat cu moderatie, asadar un pahar, maximum doua de vin, ar fi benefice, nu cantitati mari. Dar ai dreptate tu, un pahar de vin de la masa de seara determina o stare de sanatate psihica mai buna, precum si imbunatatirea conditie fizice. La femeile de peste 50 de ani! :tongue: :silly: :lol: :devil:
      Pai da, trebuie evitata combinatia delicioasa proteina animala-carbohidrati, insa eu tocmai asta va intreabam, voi reusiti?

      • Dragos FRD says:

        Nu, nu exista fructe neacide. Exista doar fructe mai putin acide. Dar si cu fructele acide e o chestiune intrucât, de exemplu, lamâia nu e un fruct acid.

        In legatura cu bautura, ca s-o lamurim si p-asta:

        http://www.antena3.ro/life-show/bizar/studiu-cei-care-beau-in-exces-traiesc-mai-mult-decat-abstinentii-106184.html#

        Da, asa e, la femeile de peste 50 de ani, dar ca sa ajungi la 50 de ani trebuie sa bei! :devil:

        De ceva timp incoace, eu reusesc partial, in sensul ca, chiar daca nu manânc cu pâine, tot pun ceva lânga carne, in special orez.

        • Nice says:

          Dragos, in articol se mentioneaza clar, intre 1 si 3 pahare, dar, din pacate, nu se spune exact ce fel de alcool avem voie. Palica, lichior, vin rosu, bere sau whiskey? :dizzy: Aici e aici. :devil: Se poate sa ma lamuresti? :unsure: Asa, si care sunt fructele acide? Merele si portocalele?
          Pai garnitura de orez sau garnitura de cartofi natur(de prajiti nu mai spun) cam tot aia e. Eu o ador si pe una si pe cealalta. Dar mananc asa doar in weekend.

          • Dragos FRD says:

            Tu intelegi numai ce vrei, parca ai fi Lusio :-)

            Se zice ca cine bea, IN GENERAL, traieste mai mult, dar OPTIMUL e 1-3 pahare. Bine, depinde de cât poate ‘duce’ fiecare organism, ca daca beau eu un pahar e una, iar tu daca bei un pahar e alta.

            Da, te lamuresc: nu conteaza, alcool sa fie. Din punctul meu de vedere toamna-iarna-primavara e preferabila taria, iar vara bere si vin.

            Merele si portocalele sunt acide, da. Strugurii. Capsunile. Prunele.

            Da, stiu ca tot aia e. Asta e. Dar eu trebuie sa manânc orez, pentru sanatate.

            • Nice says:

              Pai Dragos, si daca nu-mi place niciuna din bauturile insirate de tine, ce fac, ma obisnuiesc cu gandul ca voi trai mai putin? :dizzy: :tongue: Capusuni si prune mananc extrem de rar, de doua ori pe an, despre struguri citisem ca nu sunt acizi, oricum multe informatii controversate pe net. Am pofta de niste portocale dulci si zemoase… :wub:
              Dragos, vroiam de ceva timp sa te intreb, iti lipseste Bucurestiul(cat de cat acolo)?

              • Dragos FRD says:

                @ Nice, reprofileaza-te urgent. Lasa cafeaua in 7 culori si treci pe vinul in 7 culori.

                Ce-ar trebui sa-mi lipseasca din Bucuresti, ma rog frumos? Cocalarii, manelele, mizeria, zgomotul, praful, vecinii de bloc, liftul care nu functioneaza, bormasinile si târnacoapele? Nuuuuuu….singura chestie care, la un moment dat, s-ar putea sa-mi lipseasca, este apropierea geografica a magazinelor de tot felul. Acolo, coboram in papuci ca sa-mi fac rost de orice. Gaseam 99% din ce-mi trebuie pe o raza de 50 de metri. Aici….e mai complicat.

                In rest, stiam ce ma asteapta. Deocamdata nu cresc animale (in afara de câine si pisica), dar tot mi-e greu sa ma scol la 3 sa bag lemne in centrala. Pot sa nu bag – dar e mai putin confortabil dupa aia….Oricum, asta e una din ideile pentru care am venit: vrând-nevrând, trebuie sa ma mentin cumva in miscare.

                Azi, de exemplu, a fost sarbatoare si nu s-a lucrat. Asa ca am mers cu Florin, prietenul pe care mi l-am facut in sat, pâna la Fântâna Calului, am trecut Piatra Caprei, am ajuns in Câmpia Cetatii, am urcat pe zidurile Cetatii (si numai urmele de self-respect m-au facut sa nu plâng, ca-mi inghetasera mâinile si la fiecare pas aveam impresia ca pic in prapastie), apoi am coborât catre Zapodie, prin Câmpul lui Mihai, si de acolo acasa, la Tauti, plin de zgârieturi si cu juraminte solemne ca n-o sa ma mai prinda nici dracul pe zidurile cetatii in vreme de toamna-iarna-primavara.

                @ Lusio :-) , stii care e diferenta? Cu echipele mici, chiar daca ne fura arbitrii, scoatem cel putin un egal. Voi pierdeti si nu va mai reveniti. :devil:

                • Nice says:

                  Dragos, se pare ca nu ma pot lasa de cafea, am tensiunea scazuta. :devil: :silly:
                  Oho, parca ai descris aventura vietii tale, si, ai importalizat evenimentul, ai ceva poze de la locul faptei? :biggrin: :dizzy:
                  Pai si de unde te aprovizionezi? Aveti magazin in sat? Cum adica a fost sarbatoare? Ce sarbatoare?
                  Hm, ce s-a ingrasat Ponta. :wassat:

            • Lusio says:

              “Tu intelegi numai ce vrei, parca ai fi Lusio :-)”

              Tocmai Dragos se gasi sa vorbeasca asa :lol: Eu zic ca si tu tot la fel faci :lol: (mai ales la fotbal)

  6. Pato Basil says:

    cum sa mananci ultima masa la 2 pm? e inuman…
    Eu mananc destul de bine seara, bine cand sunt acasa nu depasesc ora 18-19… la camin mai intarzii cu masa fiindca daca mananc la 16 si ceva in 2 ore nu mi se face foame iar.
    nu pot sa spun ca mananc ce ai recomandat tu, dar incerc sa mananc totusi ceva mai usor.

    • Nice says:

      Pato, tu esti un baiat tinerel si, din ce am remarcat prin poze, destul de slim, probabil ca duci si o viata foarte activa, inveti mult, e normal sa mananci ceva mai bine, mai ales ca daca e pana in ora 19 nu are cum sa-ti afecteze sanatatea. Oricum tu te culci foarte tarziu noaptea(am remarcat asta de pe blogul tau, uneori postezi si la ora 1). Dar unde mananci tu seara, acasa, la camin sau la restaurant/fast-food? :ermm:

      • Pato Basil says:

        pai unde ma gasesc.:)) in general, cand sunt acasa, acasa. La camin, sau un oras cand sunt iesit… nu prea mananc fastfood poate o data pe luna de pofta.
        Da n-am probleme de silueta, la facultate e drept ca stau pana foarte tarziu, ma trezesc si foarte devreme, acasa ma culc pana la 12:00 de obicei si ma trezesc la 9-10 a doua zi.
        Si am slabit destul de mult in vara asta, nu stiu de ce… sau poate stiu

    • Nice says:

      :lol: Yammiiii indeed, dar atat de nesanatos in special seara. Tu asa ceva mananci, Lusio, sau asta e ce ai alege din lista mea de bucate. :biggrin: :dizzy: Oricum, daca servesti cartofi prajiti cu hamburger la ore tarzii, risti sa ai si un somn agitat, insotit de vise urate. :cwy:

      • Lusio says:

        Am mancat shaorma si la 2 noaptea si tot n-am visat urat :lol: Deci vrajeala

        Eu as mai manca ce-i in ultima poza + pestele ala din poza :ermm:

        • Dragos FRD says:

          Lasa ca o sa visezi urât dupa meciul de diseara!

          • Lusio says:

            Ce-ati mai batut si voi.. cu mari emotii :lol:

          • Nice says:

            Dar cu cine joaca Steaua de esti asa sigur ca luam bataie? :unsure: :dizzy: :devil:

            • Dragos FRD says:

              Cu mari emotii, din nou, din cauza arbitrajului – un gol anulat aiurea si un penalty neacordat. Ar fi trebuit sa câstigam cu 3-1, nu cu 1-0. Dar noi macar am batut – sa reamintesc ‘isprava’ voastra? Ca sa nu mai spun de egalul chinuit pe care o sa-l scoateti azi….

              @ Nice, Dinamo a batut-o pe Vointa, iar Steaua va smulge un punct la Piatra-Neamt :devil:

              • Nice says:

                Ah, ati jucat cu Vointa, unde asta, la Sibiu sau in Stefan cel Mare. Dragos, ti se pare firesc ca meciul Dinamo-Steaua sa nu se joace pe Nationa Arena? :angry: :ermm:

                • Lusio says:

                  Iti zic eu Nice, de ce nu se mai joaca pe arena nationala..

                  Le era frica ca-i batem acolo.. si au zis sa ne aduca in GROAPA unde se simt ei bine, la groapa :lol:

                • Nice says:

                  Da, Lusio, e singura explicatie plauzibila… :biggrin:

                • Dragos FRD says:

                  Condoleante pentru meciul cu Ceahlaul. Asta e, se mai intâmpla.

                  Am batut-o pe Vointa in Stefan cel Mare, dar noua ne e mai greu sa batem acasa decât in deplasare. In deplasare am dat de trei ori câte o ‘mâna’ de goluri, acasa abia ne târâm.

                  Noi dorim sa jucam in Stefan cel Mare pentru ca a) avem gazon, nu obor de vite si be) avem stadionul nostru, spre deosebire de altii!

                • Lusio says:

                  Personal, as vrea sa jucam chiar si la Constanta.. decat in panarama voastra de stadion :lol:

                  Uite o rusine, liderilor: http://www.prosport.ro/fotbal-intern/liga-1/dinamo-batuta-net-de-rivala-la-fani-in-3-meciuri-pe-national-arena-steaua-a-avut-mai-multi-spectatori-decat-cainii-intr-un-an-si-jumatate-8945625

                  Lidera, dar fara sustinere.. sau cu sustinere, din fatza televizoarelor :lol:

                  Cat despre actualul gazon, e BUN, proaspat schimbat chiar de oameni angajati de UEFA asa ca replica ta e degeaba :biggrin:

                  Cat despre Ceahlaul.. mda.. cu voi au jucat la vrajeala.. si cu steaua, pff :lol:

                  Oricum CFRul va sufla-n ceafa si Rapidul poate si mai bine azi.

                • Nice says:

                  Dragos, dar ce are gazonul de pe National Arena? :shocked:

                • Dragos FRD says:

                  @ Nice, gazonul de pe National Arena e suprasolicitat….joaca acolo toti cei fara de casa …. noi avem o casa, in centru, pe Stefan cel Mare.

                  @ Lusio, Steaua a avut mai mereu mai multi ssuporteri ca Dinamo. D-aia o si ducem asa de bine, ca avem un astfel de popor, cu asemenea ‘afinitati’!

                  Pe de alta parte insa, cei mai multi suporteri la un meci i-a avut tot Dinamo. Niciodata (din motive de securitate), niciodata! nu vor mai fi la un meci 100.000 de spectatori, ca la Dinamo – Real in anii ’60, 85.000 de spectatori, ca la Dinamo – Liverpool in 1984, si nici macar 55.000, ca la Dinamo – Manchester in 2004. Ca sa nu mai zic de cea mai frumoasa atmosfera din toate timpurile pe pamânt românesc, la meciul cu Lazio:

                  Ce sa-i faci, uneori nu se ridica echipa la nivelul publicului, alteori invers.

                  Desi nici nu stiu ce e mai trist, ca va faceti de râs cu Concordia Chiajna in fata a câtorva zeci de mii de spectatori, sau pentru Dinamo, ca bate de rupe cu câteva mii de spectatori in tribuna.

                • Nice says:

                  Cum sa fie suprasolicitat, doar doua echipe joaca acolo, din an in paste: Steaua si Rapid. :tongue:

                • Lusio says:

                  Si crezi ca va tine tot sezonul sa rupeti ? :lol:

        • Nice says:

          :biggrin: Ai mancat la 2 noaptea, dar la ce ora ai adormit? :ermm: :tongue: Eu spun din proprie experienta, de cate ori iau o cina consistenta la o ora tarzie(de ex dupa 22), abia daca pot sa dorm noaptea, iar daca se intampla, inevitabil am cosmaruri.
          Daa, pestele ala arata fabulos, unde mai pui ca somonul e preferatul meu(doar file), un adevarat izvor de acizi grasi esentiali omega 3, care printele altele ne confera bunadispozitie si ne tin la distanta de depresii, mai ales acum, ca e sezonul lor. :biggrin: :cheerful: :cool: Somonul nu e chiar sarac in calorii(are 180 kcal/100 de grame dar e o importanta sursa de fier, calciu, sodiu, potasiu, fosfor, zinc, vitaminele B1, B2, B3, B6 si spre deosebire de alte tipuri de carne, se digera foarte usor. Perfect mai ales la aburi! :tongue: Pestele prajit nu e deloc indicat.

      • Lusio says:

        PS: Cartofii aia din poza arata wowmmy :happy:

  7. Cătălina says:

    Vai vai câte bunătăţuri :w00t:
    Eu până acum câţiva ani masa mea era după 20 şi era foarte consistentă şi cu multe grăsime.
    Toată viaţa am fost plinuţă şi de la natură dar şi de la mâncare dar depăşisem de mult pragul. Însă am pus Stop şi acum mă lupt cu kilogramele. Am slăbit 16 kilograme iar acum încerc să mă menţin dar din ianuarie vreau să slăbesc mai mult. (Am cam divagat de la subiect, scuze :biggrin: )
    Acum masă pentru mine de la ora 18 nu mai există. Însă păcatul meu e pâinea şi pufuleţi da’ ăştia nu îngraşă aşa mult :biggrin:

  8. Ana Q. says:

    Eu nu prea reuseam dar de vreo saptamana m-am ales cu o indigestie si cu o aciditate gastrica de m-a calmat sa mai mananc ciocolata sau fast food seara. Mai bine ma culc fara sa mananc nimic, beau un pahar cu apa si gata, decat sa mai fac tampenia de a manca nepotrivit seara si de a bea bauturi acidulate.

  9. mariopalomero says:

    hola,ups un subiect mult de discutat,in 2010 am avut de sustinut un examen pentru a ajunge Vigilante De Seguridad ,ceva asociat in serviciile de pazamavem 111 kg si imi era greu sa trec probele sportive. Am inceput cu curele de slabire,stupefactia mea a fost cand mi sau prescris 5 mese pe zi bogate in calorii si vitamanire care trebuiau acompanbiate de mult sport. Spre uimirea mea ,urmand dietele,si mancand cat puteam pentru ca nu aveam un gramaj am slabit in 4 luni 16 kg.Am ajuns la ora examenului cu 95 de kg,si binenteles am aprobat examenul cu brio,atat scris cat si sportiv. Cum am mai spus traiesc in Spània de 12 ani.Spaniolii servesc cina la ora 22,mananca cat elefantii si pot sa spun ca in comparatie cu Romanii am vazut putini spanioli cu burta :biggrin: apropo ieri urmaream un studiu,media lor de varsta e de 80 de ani,oare noi vom putea ajunge ca ei.Ei intr’adevar mananca de 5 ori pe zi si nu se priveaza de nimic.Raman timpit cand ii vad dimineata cum mananca paine tosta cu ulei de masline,un sandwich ce e facut din jumatate de franzela bucuresti (nu stiu daca mai exista painea aceea in Ro acum),eu zic totusi ca totul depinde si de miscare. Nu am mai fugit de mult timp ca deh acu mi’am luat moto,dar mergand pe la plaja pot sa spun ca in fiecare zi vad sute de oameni de toate varstele facand miscare,unii fug altii merg….de toate varstele . Noi romanii nu prea facem miscare….. :whistle::whistle::sad:

    • Nice says:

      Ola, Mario :cheerful: , wou, ai reusit sa slabesti 16 kg in 4 luni mancand 5 mese (copioase) pe zi? :shocked: Aveai voie si mancare gatita? Cate ore de sport faceai pe zi?
      Stiu ca spaniolii ies seara in oras sa ia cina destul de tarziu si totusi se mentin slim, poate nu au nici o predispozitie genetica spre ingrasare, oricum, parca am citit ca romanii sunt cei mai grasi dintre europeni, mancam tot felul de prostii pline de E-uri si calorii, in plus, toata ziua stam pe la fast-food, vad eu cu ochii mei cum restaurantele de genu’ sunt pline ochi de dimineata pana seara…
      Cat despre sport unde sa-l faci, vremea nu e prielnica pentru miscare decat 4-5 luni pe an, iar abonamentele la fitness si aerobic sunt prea scumpe, in plus, nici nu avem o cultura in sensul asta… Mancarea romanesca este cea mai grasa si cea mai grea din Europa, pe de alta parte.
      Felicitari, ai reusit sa te mentii la greutatea ideala? Ca asta e cel mai greu, de slabit oricine poate sa slabeasca(cu putina vointa)…

      • mariopalomero says:

        hola,pai mancarea era numai gatita,carnea facuta si la gratar si legumele la fel sau la aburi,aveam voie o lingurita de ulei de masline pe zi ,era diversificata in fiecare zi,combinatii intre carne de vita,porc,mult pui si peste,de mentinut nu prea m’am mentinut ,acum am 102 kg dar de un an adios dieta,mananc de toate….chiar ieri am pregatit o masa festiva specific romaneasca aici ai poze http://www.facebook.com/mariopalomero,un beso :tongue: :heart: :kissing:

  10. Silvia says:

    Anul asta am mancat oricand, orice, oricum :lol: drept dovada ca de la 64 am ajuns la 72 ! Traiasca! Acum ma mai temperez…mi-e ciuda pe metabolismul asta al meu. Am prieteni care oricat ar manca, nu se ingrasa deloc. Ca de exemplu, prietenul meu :lol: . Iti dai seama ce combinatie de vis suntem noi :lol:

    • Nice says:

      Cum asa, Silvia, parca acum cateva luni imi scriai ca tii o dieta drastica, ai renuntat?
      Oricum, daca mananci mult si orice, dar nu te ingrasi, nu inseamna ca esti si sanatos. :whistle:

      • Silvia says:

        :lol: lasa asta cu sanatatea, toata lumea tine la aspect…cati dintre noi ne gandim ca vrem sa fim sanatosi cand tinem o dieta? eu m-am pierdut pe drum, IAR! e groaznic ca nu mai pot deloc sa ma motivez, plus ca atunci cand simt discomfort fizic si psihic, nu-mi mai arde sa mananc orez fiert sau legume…

        • Nice says:

          Exact asta e problema, nu putem manca la infinit legume sau orez fiert…mai sunt si momente cand simtim nevoia de ceva cu adevarat gustos. :biggrin: Am incercat si eu la un moment dat sa mananc orez la aburi, fara nimic altceva, nu am reusit sa iau nici macar o lingura, mi s-a facut rau. :sick: Eh, te pierzi pe drum o perioda, apoi te regasesti, iar motivatia vine si ea(tot in timp).

  11. Danny says:

    Din fericire, eu imi permit sa cinez la o ora rezonabila, adica pana la 8, pentru ca si eu stiu ca nu e bine sa mananc tarziu masa de seara, care, de obicei, e cea mai putin copioasa dintre toate, trebuie sa dau timp organismului sa realizeze digestia s.a.m.d.
    Apetisante mi s-au parut mai degraba cele din categoria celor pe care le putem manca linistiti, tinand cont ca vorbim de masa de seara. Oricum, daca avem posibilitatea, ar fi imprudent sa nu respectam un orar de masa. Insa, la ritmul agitat al vietii din zilele noastre, nu multi mai pot respecta aceste indicatii.
    Vorba reclamei: “Mancatul asta nu e asa simplu cum crede lumea” :smile:

  12. Cris Mary says:

    Eu mănânc o data în zi , de obicei pe la 17 când ajung acasă. Câteodată am doua mese când mai vine câte un prieten sau ma scoate șefu la un prânz. Asta a dus la un dezastru pt organismul , sănătatea și silueta mea. Trebuie sa fac ceva în curând , sa fie luate măsuri ca nu mai tine..

  13. Eu cina o iau pe la 8-9 (dar dorm pe la 1-2 noaptea) deci nu imi fac griji. :))
    Acasa si la restaurant. Cand cum :) Si nu mananc sanatos :)) decat uneori :) depinde de chef

  14. Derscanu says:

    Dimineata ca un rege, la pranz ca un boieras iar seara ca un sarac. Asa se mananca. Sunt total de acord cu acest sfat, numai ca il voi respecta cand voi putea. Masa mea principala este la ore 22.00.

    Carne si preparate din carne nu consum seara, de fapt nu o fac nici ziua, dar ma mai arunc la o omleta cu branza, o salata de rosii, alune, chestii simple. Nu sunt adeptul ciorbelor si a mancarii gatite, asa ca ceva, acolo .. sa nu mor de foame.
    Ziua mai ciugulesc ceva rapid, dimineata se stie: cafeaua. Cafeaua de dimineata – un nume bun pentru un blog.

  15. Ada Pavel says:

    Cum vine cu ultima masă la ora 14? Aia e masa de prânz…
    Ultima masă și, din păcate, singura mai sănătoasă, e la mine cina. În jurul orei șase seara. Reușesc să nu mai mănânc apoi, decât foarte rar, când stau trează până după ora 1, iar stomacul meu își cere niște drepturi :biggrin: Și atunci îl servesc cu un biscuit. :devil:

  16. Mihaela says:

    Nu rezist tentatiei, tocmai ce nu e voie mananc. :) Cum spuneai si tu, si noi ajungem acasa tarziu, nu prea am cum sa mananc ultima masa la ora 6. Vreau sa incep sa am mai multa grija cu aceste mese seara, stiu ca nu e bine, si nu numai pentru silueta, dar am observat ca daca mananc tarziu, dorm mai prost, visez foarte mult si atunci simt ca nu ma odihnesc suficient.

  17. Napocel says:

    Io la ora 19:10mi-am tras o ratotă (omletă) din 4 ouă exectutate-n untură și machaite cu 2 feliuțe de kaizer. Ca salată: sfeclă roșie făcută demine așa cu mult hrean în ea. Am zâs! :silly:

  18. Napocel says:

    Ce fain e look-ul blogului și ordinea comentariilor! :heart:

  19. Colorbliss says:

    Nice, sunt superbe fotografiile!!! (cele care surprind toamna pe stradute, in Bucuresti) :happy:
    Mesele mele sunt foarte haotice in ultima perioada, dar sper sa imi stabilesc un program mai clar. Am nevoie sa mananc si seara, caci in caz contrar, ma trezesc foarte aiurea dimineata. Insa incerc sa respect acel interval de 2 ore, adica sa mananc cu cel putin 2 ore inainte de a dormi.

    Ideal ar fi sa mancam de muuuulte ori intr-o zi, in cantitati mai mici. Sa ii oferim mereu corpului surse de energie, dar sa nu il supra-incarcam. Asa nu am face nici burta (caci digestia ar face face cantitatilor mai reduse de alimente), dar nici nu ne-am infometa. Putin si des – o chestie aparent simpla, dar greu de pus in practica..

    • Nice says:

      Neata, Iulia si merci mult, ma bucur ca le-a observat cineva. :cheerful: In afara de Ovi, care are o pasiune pentru Bucuresti. :lol: :whistle:
      Iulia, asta cu putin si des cred ca ii reuseste lui Lusio, mie nu, la mine pofta vine mancand. Nu ma pot opri dupa una doua inghitituri. Ori mananc sa ma satur, ori nu mai mananc deloc. Exista o vorba din batrani, sa ne ridicam de la masa fara a fi satui, mda, ma roade imediat stomacul si gandul imi sta numai la mancare… Exlus, cel putin in cazul meu. Dar in principiu tu ai dreptate, mesele mici si dese sunt cele mai indicate, tin minte ca o colega care dorea sa slabeasca manca la interval de 2 ore ba un fruct, ba un triunghi de branza topita…

      • Colorbliss says:

        Vorba batranilor e una inteleapta, in acest caz :silly: :tongue: Mie nu imi iese treaba cu putin si des din cauza ca nu am un program prea organizat care sa imi permita asta. Pe parcursul unei zile, ma iau cu altele… Dar asa, in mod normal, cred ca as putea sa rontai toata ziua cate ceva :lol:
        Hihi, a reusit colega ta sa slabeasca?

        • Nice says:

          Cam toti avem un program haotic, eu cel putin te inteleg perfect. :dizzy: A reusit sa slabeasca, dar ma indoiesc ca datorita acestui stil de a manca. Probabil a tinut o dieta severa. Apropos de subiect, tocmai am vazut-o pe Cristina Aquilera intr-un clip recent. Sunt in stare de soc. :shocked:

  20. addicted says:

    Mancarurile ce contin carbohidrati se mananca in mod normal si sanatos doar dimineata, fructele nu se consuma (si) seara cum credeam noi ci doar dupa amiaza pentru ca ofera energie si este mai mult decat probabil sa nu mai dormi peste noapte si habar sa n-ai de ce. :)
    Mie daca mi-e foame sau pofta de ceva, orice, nu ma abtin, mananc insa in limitele admise. Daca mi-e pofta de ciocolata nu ma arunc in una intreaga ci ma multumesc cu cateva patratele, daca mi-e pofta de prajitura am grija sa o impart cu el sau cine e prin jur si etc. Poftesc la pizza din cand in cand insa mai mult de 2 felii nu pot manca. Prajelile le-am eliminat per complet si asta pentru ca nu-mi faceau bine nici psihic nici fizic.
    Cat despre mancatul dupa orele 18 sau 20, ii poti spune sa nu manance dupa aceste ore cuiva care nu lucreaza noaptea, nu consuma energie muncind si se culca la orele 21-22 insa cuiva care e pasare de noapte si se culca de regula la orele 2-3-4 nu-i poti spune si impune asta pentru ca nu este sanatos. Sanatos este sa mananci cu 3h inainte de somn!

    Toate astea le stiu de la prima mea tentativa de-a slabi si de a manca sanatos de acum cativa ani. A functionat atunci, aplic si acum de 5 luni deja si pe langa faptul ca sunt cu 12 kg mai light sunt si mai sanatoasa!

    Secretul nu sta in a reusi sa te abtii ci in a nu manca mult pentru ca ORICE ingrasa daca se intrec limitele! :smile:

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

:alien: :angel: :angry: :blink: :blush: :cheerful: :cool: :cwy: :devil: :dizzy: :ermm: :face: :getlost: :biggrin: :happy: :heart: :kissing: :lol: :ninja: :pinch: :pouty: :sad: :shocked: :sick: :sideways: :silly: :sleeping: :smile: :tongue: :unsure: :w00t: :wassat: :whistle: :wink: :wub: